人生就像是一场旅行，途中不仅会碰见秀丽的风景，而且也会遇到荆棘密布的丛林，年轻的时候碰到在困难的事情也打不倒我们。但是在上了年龄之后，生活过的越来越平淡，有时候碰到的困难也越来越多。身体逐渐衰老，儿女不在身边，心里总感觉空落落的。

经常听到村里的老人说：”人老两个坎，迈过就长寿“，相信大家都想知道是哪两个坎，下面跟着笔者一起来了解一下吧。

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其实这句话的真正意思是说在人生最后的两个阶段内，也就是到了六十岁和七十岁的时候，到了这个阶段内，人就慢慢步入到了老年阶段，身体的各种机能大不如前，免疫力也是慢慢的下降，很容易患上各种各样的病状。

在步入六十岁后，身体的各种机能退步的比较快，因此在这个时候我们应该注重身体的保养，在到了70岁之后，已经算是真正步入到了晚年，身体的机能和抵抗力进一步的下降，胃口也大不如前，年轻的时候喜欢吃荤菜，现在也只能偶尔的尝尝鲜，如果在不锻炼的话，身体健康就会越来越差，这个时候，应该注意生活作息和饮食上的调整。

老年人的心理和身体上的健康应该需要家人都重视起来，除了要保证一日三餐外，在平时也要多吃一些蛋白质含量高且营养丰富的食物，像是鸡蛋、鱼肉和鸡肉等等，只有保障了身体的健康，才能做到延年益寿；下面给大家推荐两道适合老年人喝的养生汤。

一、三菌豆腐汤

做法：提前将金针菇洗净去掉根部，用手抓起来放入盆中，用手撕出白玉蘑菇，撕成长条状，嫩豆腐切成长条备用。

锅中烧水，下入准备好的食材后，焯水一分钟捞出备用，另起锅烧水，下入备好的高汤，加入适量的食盐、胡椒粉搅拌均匀，水开后下入焯水的食材，下入豆腐条，在煮上两分钟，加入水淀粉煮开即可。

二、红枣莲藕汤

做法：将莲藕去皮洗净，改刀切成小块，放入盆中加水浸泡，在加入8个红枣，倒入适量的清水，在放入少量的枸杞，浸泡不超过3分钟，取上一个小盆，加入少量的红糖和冰糖。

拿出一个砂锅，加入少量的水，放红枣和枸杞，加入冰糖和白糖，开大火，把水烧开。水开之后，放入莲藕和姜片，煮上30分钟，出锅前在加入适量的青菜即可。

好了今天的文章就分享到这里，这两种汤对于老年人来说都是比较滋补的，家里有老人的可以做起来了。